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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-06
    一份报告发现,绝大多数澳大利亚人认为拥有一个多元文化的社会是一件好事,但前提是移民到这里的人要接受“澳大利亚”的价值观并融入其中。关键看点:该报告发现,84%的受访者认为多元文化对澳大利亚有利它还发现很多人对非洲人、亚洲人和中东人存在“负面”看法对穆斯林的不容忍程度仍然远远高于信奉其他宗教的人在澳大利亚正处于新冠疫情大流行之际,斯坎伦基金会(Scanlon Foundation)进行了两次全国性调查,以评估澳大利亚社会的状况和面对危机时的韧性。一项调查在7月份进行,另一项在11月份进行,两次调查分别有2500多人和3000多人参与。报告发现,84%的受访者同意“多元文化有益于澳大利亚”的说法,而71%的人认为“接受来自许多不同国家的移民让澳大利亚更强大”。但报告也发现了对来自非洲、亚洲和中东的人的“大量负面情绪”,大多数受访者反对政府向少数族裔提供援助以保持他们自己的习俗和传统。报告发现,“对多元文化主义的支持并未延伸到让大多数人支持文化维持(cultural maintenance)的程度”。“不管确切的问题措辞是什么……多数人的意见仍然倾向于融合。” &
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-05
    奥巴马夫妇签约奈飞,去影视圈儿放飞新梦想了。大江东去、世事变迁,白宫历届主人退位后如何过生活,也凸显美国的时代特色。记得奥巴马夫妇2017年1月离开白宫,之后,无官一身轻的他立刻去加勒比海享受蓝天白云、学玩儿风筝冲浪。日前,奥巴马夫妇和奈飞公司(Netflix,又译网飞)签署“多年”制作协议,将参与影视节目的台前和幕后制作。奈飞公司的原创剧、电影和其他节目在全球都很受欢迎。2017年底订阅人数将近1.18亿。 2017年10月,依然在世的五位美国前总统为飓风灾民募捐奥巴马夫妇是60后,做事依然正当年。挂了政治靴,并不意味着引退去享受静好岁月。奈飞,给他们提供了放飞新梦想的平台。那么,奥巴马的那些前任离开白宫后都去干什么了呢?我们一起来看一看,从中应该也能品味美国
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-05
    澳洲的托儿费用很贵,到底有多贵呢?根据2019年OECD经合组织的生活费用报告发现,澳大利亚是托儿成本费用最高的国家。澳大利亚家庭每年在幼儿保育和教育方面的支出高达30亿至68亿之间。根据2020年的一项数据显示,墨尔本育儿费用成本飙升至每天150澳元以上,超过了全澳平均成本111澳元。育儿费用这么贵,该怎么办呢?让老人照顾孩子成为了不少澳大利亚双职家庭的选择。值得各位注意的是,本文涉及的皆为澳洲当地人祖父母,而非特指华人。所以我们可以借此一窥究竟到底白人爷爷奶奶/外公外婆是不是像传说中的那样不带娃,还是像亚裔一样出钱又出力呢?01 澳洲老人被迫卷入育儿在澳大利亚,对很多老人而言,做一个“全职爷爷或奶奶”几乎已成为其晚年生活的全部。他们很难抽出时间来过自己的老年生活,因为他们要帮工作忙碌的子女带孩子,以减轻子女的负担。根据一项调查发现:近22%的家庭仅依靠祖父母来照顾孩子;近10%的家庭选择结合日托和祖父母来照顾孩子;他们是家庭中的无名英雄,每
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-04
    小序:本人从上世纪八十年代开始涉足计算机应用领域,到退休时已是三十余年。期间,研发课题,撰写论文,指导学生,还有行政管理事务等等,几乎每天都是起早睡晚,忙忙碌碌。忆旧追昔,感慨万千......信息人生未等闲,壹零世界勇登攀。朝披晨雾编程苦,晚伴星云解码艰。任重方知才学少,功成更愧奖书颁。卅年击键弄潮涌,硕果依稀秋暮还。(此诗原载《竹韵海外》196期)注:“壹零世界”,计算机程序的机器码都是由“1”和“0”组合而成,因此,业内人士指计算机为“壹零世界”或“零壹世界”。
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-04
    事实表明,竹鼠、獾等野生动物可能是新型冠状病毒向人类传播的“罪魁祸首”。到底哪些野生动物容易成为病毒的“宿主”,为什么这些动物反而不容易受到新型病毒的感染?人们又应该如何进行预防? 哪些动物易成病毒“宿主”中国工程院院士钟南山在接受央视采访时将病毒传染至人群的来源指向了武汉华南海鲜市场销售的野生动物。他分析说,通过初步的流行病学分析,通过野生动物传染给人的可能性比较大,比如竹鼠、獾。中国科学院院士、中国疾病预防控制中心主任高福也曾表示,新型冠状病毒的来源是武汉一家海鲜市场非法销售的野生动物。哪些野生动物容易向人类传染疾病呢?被指为新型冠状病毒可能源头的竹鼠,近年在中国大陆被大规模人工养殖,更在网红推介下成为中国人餐桌上的美食。竹鼠外形粗壮,主要生活在亚热带森林、灌丛和竹
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-04
    说到养生,“排毒”是经常见到的字眼,很多人总觉得是自己身体里沉集了许多“毒素”,再加上一些保健品的煽风点火,全民养生在“排毒”。然而,我们真的需要排毒吗?看看这些被“排毒”坑了的可怜人打开搜索引擎搜索“排毒”,可见4600多万个结果;;以“排毒”为噱头的产品或服务占据各类网站头条,让不少人趋之若鹜,有的花钱买安心。有的人深陷其中当治病,不仅无用,反而伤身!花18万“排毒”,却查出肠癌晚期!2018年7月据辽沈晚报报道,辽宁69岁的陈老先生自从退休后,就与老伴开始迷上了保健品。由于老伴的身体不太好,老两口在听过一次保健品的课后,开始迷恋起保健品的“排毒”功效。保健品销售员告诉陈老先生,一般的药副作用大,又伤肝又伤肾又伤脾的。因此推荐陈老先生吃一些保健品,纯绿色,没有任何毒副作用,还能排毒,吃了不得病,不用上医院,不拖累儿女。之后陈老先生出现腹泻症状,并伴有便血等现象。他坚信自己所吃的保健品,能通肠道、保健康,甚至还将腹泻、便血症状认为是“排毒”,因此坚决不去医院。到了2018年3月,老人腹泻和便血症状越来越严重,医生
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-03
    许多科学家与历史学家认为,当时全球三分之一的人口(约18亿人)曾感染“西班牙流感”。20世纪初,一种致命病毒席卷全球。人们常将西班牙流感称作“所有大流行之母”。根据世界卫生组织(WHO)和美国疾病控制和预防中心(CDC)数据,在1918到1920年两年间,西班牙流感造成全球4000万至5000万人死亡。而许多科学家与历史学家认为,当时全球三分之一的人口(约18亿人)曾感染这个病毒。疫情开始于第一次世界大战尾声,而它造成的人员损失超过一战。新冠危机肆虐一年,疫苗的出现终于给我们重返“常态”带来一线曙光。让我们回望曾让世界一度停摆的西班牙流感疫情,那场大流行带来了哪些变革?那段历史可否帮助我们预测新冠病毒的“后疫情时代”?1921年,世界非常不同1918年的医学和科学与现在应对疾病的水平相比十分有限。那时的医生们知道西班牙流感背后有微生物在作祟,也了解这种疾病可以在人际传播,但他们仍然认为,导致疾病的根源是细菌,而非病毒。同样有限的还有治疗手段。全球首支抗生素直到1928年才被人类发现,第一支流感疫苗在20世纪40年代才被投入公共使用。尤其重要的是,当时全民卫生保健
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-03
    看看最关键的十二大科技:1.光刻机荷兰阿斯麦尔(ASML)光刻机已能生产用于7纳米(nm)的芯片,中国的光刻机仅能生产90纳米(nm)芯片,与荷兰差距超过十年。2.刻蚀机刻蚀机技术领先。目前总体看,中微半导体(中国大陆)的介质刻蚀机、硅通孔刻蚀机处于全球前三名。中微半导体的介质刻蚀机已经被台积电纳入7nm、10nm制程生产线。刻蚀机制造工艺可以做到5nm,被台积电验证通过。3.芯片中芯国际(大陆)已经宣布中芯南方厂第一代14纳米FinFET工艺,即中国(大陆)首条14纳米芯片生产线已成功投产,月产能为3.5万片。中芯已涉足7纳米制程,但阿斯麦尔去年应供中芯国际的SUV光刻机在美国干涉下依然未到货,这是用于7纳米芯片生产的设备。大陆芯片与世界先进水平相差1代半,大约差3年。台积电(中国台湾)早已熟练掌握7纳米工艺制程,5纳米工艺已出炉,领先世界。4.人工智能中国在人工智能领域处于世界第一梯队。5.航空发动机中国的涡扇18(w-18)推力为14吨,美国单台航发GE-9X推力可达50吨,与美国差距超过10年。6.军舰发动机中国居世界先进水平。7.运载火箭中国在世界第一梯队内。8. 5G通讯居
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-02-03
    几年以前,我在写作一片有关“水井”的文章时,曾经查阅过许多关于“水井”尤其是“古井”的文献资料,从而得知,水井对于人类文明的发展有着重大意义。井,作为从地表下取水的装置,远古时代即有。水井出现之前,人类逐水而居,只能生活于有地表水或泉的地方。水井的发明使人类活动范围扩大。中国是世界上开发利用地下水最早的国家之一,远在5700年之前就有水井。最近几年旅居澳洲,我走过很多地方,但没有发现一口古井。我在琢磨:澳洲有没有古井?澳洲的河流不多,淡水资源有限,没有古井的话,远古的土著人和后来征服澳洲大陆的殖民者是如何生存的?前不久,看到一篇介绍“坎宁古道(Canning Stock Route)”的资料,才知道澳洲其实也有古井。坎宁古道,位于西澳大利亚。最初由Alfred Canning查勘,19世纪末20世纪初,随着西澳大利亚采矿业和畜牧业的发展,人们开始探索一条能把牲畜从Kimberley(金佰利)牧场运到南部市场的小道。这条路途建有54口水井的小道后来被为“坎宁古道”,其途经的原住民族群已在这片土地上生活了数万年。图1 坎宁古道路线地图原住民称
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-31
    如果所有的病毒都消失了,世界将会大不相同。不一定会变得更好。但到底会发生什么呢?病毒的存在似乎只是为了给社会带来灾难,给人类带来痛苦。在数千年的时间里,病毒夺去了无数人的生命,占全球很大一部分人口。1918年大流感导致5000至1亿人死亡,到了20世纪,天花估计夺去了2亿人的生命。当前的新冠病毒大流行只是一系列持续致命病毒攻击中的其中一个。如果可以选择用魔法,挥动魔杖让所有病毒消失,那么很多人可以生存下来,尤其是现在。但这将是一个致命的错误——比任何病毒都要致命。“如果所有的病毒都突然消失了,世界的美好将持续约一天半,然后我们都会死亡——这是底线,”威斯康辛-麦迪逊大学(University of Wisconsin-Madison)的流行病学家托尼·戈德堡(Tony Goldberg)说。“病毒在这个世界上的重要性远超过其做过的坏事。”绝大多数病毒对人类没有治病性,许多病毒在支撑生态系统方面发挥着不可或缺的作用。另一些病毒可以维持生物有机体的健康,包括真菌、植物、昆虫和人类等一切事物。墨西哥国立自治大学(National Autonomous University of Mexico
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-31
    长达近一年关于新冠病毒防疫知识的洗脑之下,几乎所有人都养成了一个好习惯:经过街角挤一点消毒液,进入超市按一下洗手箱,出去郊游在手里倒一点酒精消毒啫喱...几乎所有人都相信,只要做了这件事,就可以放心的用手触摸一切了…餐车前的食客,在洗手之后,放心的将甜甜圈塞进嘴里。在外面用餐的年轻人,在洗手之后,大胆的用手将口红涂抹在嘴唇上。玩耍的小朋友,在洗手之后,肆意的用手抓挠着自己的小脸…但是,人们随时随地用的洗手液真的像想象中那么安全吗?答案是:否定的!有些情况下,洗完甚至比之前还脏!公共洗手液,可能越洗越脏维州在这星期终于迈出了里程碑的一步,餐饮业零售业全面开放,人们终于可以走出家门去吃吃吃买买买了!很多人在餐厅或是商场里使用公共卫生间的洗手液进行清洁,但是事实上,很有可能越洗越脏…就在本月,一项对公共卫生间洗手液的检测发现,有92%参与检测的洗手液样品中含有病原菌!这一发现让研究团队惊呆了,没有人能够想象,一项本是“程序化”的例行检查,竟能发现这样的惊天隐患!
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-31
    过去几代人,中国成年人大多都不喝牛奶,认为那是儿童和老人的"专利"。现在不一样,中国人终于"拥抱牛奶"。但是为什么用了这么久呢?这个变化的背后有其生物学原因。中国对牛奶的需求近年呈爆炸式增长。这个人口近14亿的国家现在是世界第二大乳制品消费国,需要从全世界大量进口。现在,从新西兰到德国的牛奶场都在加力生产、满足这个消费大国的牛奶需求。中国大量消费和进口乳制品的商业行为中有一个看来矛盾的细节,那就是许多中国人,和其他很多亚洲国家一样,有乳糖不耐症,即无法消化乳制品中的乳糖。其实,人类在婴孩时候体内会产生一种酶,即乳糖酶,能帮助消化牛奶,但在世界上的大部分地区,体内乳糖酶的水平会随着孩子的长大而逐渐降低。不过欧洲血统的人则没有乳糖不耐症问题,他们成年后仍能轻易地消化乳制品。在中国,一项被常引用的研究估计,92%的中国成年人吸收乳糖有困难。最近,中国的预防医学机构说,中国孩子到11至13岁的时候,约有40%已经丧失了消化乳糖的能力。既然如此,那为何今天的中国会有这种大饮牛奶的现象?中国人是如何开始对乳制品产生如此浓厚的兴趣?北京师范大学人文学教授杜博思
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-30
    国家实施反腐和扫黑的双重举措,其用意在于打破县域治理结构中由强势群体所结成的利益联盟,从而重构县域治理结构关系,建立基于公共规则和公共利益为基础的合作机制。本文将从分析县域内的能动者及能动者之间的结构关系出发,探讨反腐与扫黑的针对性所在,勾勒基层治理现代化面对的基本问题。目前大多数研究将政府治理主体层面的结构视为一个抽象的或是整体主义的党政组织或社会组织,而不是具体的行为人。虽然一些实证研究也关注到了具体行为和角色特征的治理主体,如作为“企业家”或“资源汲取者”角色的政府,或作为“治理者”的新士绅、宗族等。但这些研究着重于单个治理主体的角色和行为,而非治理主体间的结构关系。一、什么是能动者视角?能动者视角是一种不同于整体主义视角的分析路径,近年才引入地方政府治理研究中。能动者视角的优势是将县乡领导干部独立出来,作为一种结构性影响力量,以强调这一群体对县域决策和政策执行的主动性和能动性,这很大程度上突破了整体性和抽象化的治理主体形象,从而使我们看到了政府内部中具体的、有主体意识的“战略性群体”和“多重形象的”政府官员。毫无疑问,县乡领导干部,特别是作为地方政府一把手的县委书记,在县域政治
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-30
    一直以来人类对长生不老这件事都抱有很深的执念,古有帝王炼丹,今有富豪换血,更令人震惊的是加拿大有一富商,竟然为此拘禁 7500 名女性!这名富商名叫彼得 · 尼加德,早年靠服装设计起家,创建了 " 尼加德国际 " 时装集团,坐拥超亿元身家。原本赚得盆满钵满一把岁数该是安享晚年的时候,却在去年被曝陷入涉嫌性侵未成年少女的法律纠纷,而且还遭到了来自 4 个国家 57 名女性的指控! 这究竟是什么情况?原来尼加德早在 1987 年就建了一座海景别墅群,在这座别墅群里还布置了很多奇奇怪怪的雕像,装修得十分豪华,而且他每个周末都会在这里开 " 宠爱派对 "。至于那些女孩,既有被邀请的丽人名媛、也有被模特工作招聘等哄骗过来的懵懂少女,而其中年
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-29
    有神论都在说我们生活的地球,我们生活的宇宙是神造的。无论是黄种人还是白种人,都有一些神造人的传说,西方有上帝造人的传说,东方有女娲造人的传说。当然,对于无神论者,他们的理论推断是:宇宙是大爆炸形成的。多少亿年前的宇宙大爆炸形成了我们今天看到的星系,当然也就包括太阳系、地球等等。一直以为牛顿是位伟大的科学家,但其实他是一位有神论者。英国著名的天文学家哈雷,就是“哈雷彗星”的推算者,是牛顿的好朋友。一天,哈雷拜访牛顿,在牛顿的屋里发现了一个太阳系的模型。这模型太精巧了,正中间是一个镀金的太阳,四周按次序对应排列着九大行星,由一个曲柄链接着,拉动时,每颗行星就会按照自己的轨道和谐转动。哈雷把玩了很久,爱不释手。他问牛顿:这是谁造的?牛顿笑着说,怎么可能是谁造的呢?这只不过是各种材料偶尔碰巧凑在一起自然形成的呀。这怎么可能?哈雷当然不信,他知道这一定是一位天才造的。牛顿笑了,拍了拍哈雷的肩头,说:“这个模型虽然精巧,但比起真正的太阳系,实在算不了什么啦!你相信一定是有人造了这个模型,那么,比这模型精巧亿万倍的太阳系,会不会也有人设计制造呢?如果不是神用高度智慧创造出来的,还会是谁呢?”这个好像
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-29
    英国成为欧洲首个新冠病毒死亡病例数超过10万的国家,英国首相约翰逊对此“深表遗憾”。最新数据显示,英国又有1631人在新冠检测结果呈阳性的28天内死亡,英国死亡病例总数达100,162人,周二(1月26日)新增20,089例确诊。目前,英国新冠死亡病例数在世界上排名第五,仅次于美国、巴西、印度和墨西哥。约翰逊首相因其对疫情的处理方式而受到批评,他表示自己对政府的行为负全部责任。“我对每一个失去生命的人深表遗憾。当然,作为首相,我对政府所做的一切承担全部责任,” 他说。由于一种高传染性新冠病毒变种在全英国蔓延,英国首席医疗官克里斯·惠蒂(Chris Whitty)警告称,在未来几周,死亡人数将继续以这样的高速度攀升。与此同时,约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins University)汇编的数据显示,目前全球已有超过1亿人感染新冠病毒。美国仍然是受疫情影响最严重的国家,目前有超过2500万个病例,42万人死亡。印度和巴西的感染人数位居第二和第三,仅次于美国,分别超过1060万和880万。全球新冠病例统计序号国家/地区确诊人数死亡人数
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-29
    乔·拜登入主白宫后,他应对中国挑战的策略,将会定义其任内的外交政策,并深刻地影响美国未来的竞争力与影响力。作者认为,美中关系对抗的烈度会有所下滑,但双边关系显著改善的机会甚微。无论北京还是华盛顿,都抱持两国是竞争者而非伙伴的观点。在经贸与科技领域,拜登将着力于巩固美国科技的核心竞争力,并促使中国作出结构性改革。在安全与人权问题上,两国料将产生更多冲突,华盛顿将继续就中国的新疆和香港政策,以及其他损害人权的举措表达强烈不满、施加制裁。不过,与特朗普时期美国对华全面对抗不同,在拜登任期内,美国与中国有望在环境保护、气候变化、抗击新冠疫情等议题上携手合作。1. 对华政策重回奥巴马时代?拜登目前提名的多个重要外交幕僚,包括安东尼·布林肯(Antony Blinken,右),琳达·托马斯-格林菲尔德(Linda Thomas-Greenfield,中)和杰克·沙利文(Jake Sullivan,左),都是奥巴马时期的白宫要员。拜登的外交幕僚多是奥巴马时期的老手,但这并不意味着美国对华政策将重回奥巴马时代。由于美中关系情势的迅速转变,民主党人的对华共识也已翻篇。智库布鲁金斯学会的资深研
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-28
    一个多世纪以来,疫苗一直为人类提供隐蔽的、意想不到的保护。现在,科学家们正在努力找出疫苗是如何做到的。人们发现,接种过麻疹疫苗的人比未接种的人死亡率低50%。大规模试验发现,疫苗接种将儿童的死亡率降低了三分之一(其他研究得出的估计数字要高得多),而其中只有4%的下降是因为疫苗预防了儿童感染麻疹。意外惊喜一个多世纪以来,某些疫苗一直在为我们提供隐蔽的额外保护,这种保护远远超出了我们的预期。来自贫穷非洲国家几内亚比绍的试验证据表明,疫苗往往能预防其他疾病。这些神秘的效应不仅能让我们安全度过童年,还能降低生命中每个阶段的死亡风险。几内亚比绍的研究发现,在接种天花疫苗时烙下伤疤的人中,80%更有可能在研究开始后三年依然存活,而在丹麦,科学家发现,童年时期接种结核病疫苗的人中,42%不太可能死于自然原因,直到他们到了45岁。在狗身上也是如此:在南非进行的一项实验发现,接种过狂犬病疫苗的狗存活率要高得多,远远超过了它们对狂犬病免疫的预期。其他幸运的意外还包括,让我们远离与目标完全无关的病原体,降低过敏的严重程度,对抗某些癌症,帮助预防阿尔茨海默氏症。结核病疫苗目前正在测试其预防新冠病毒
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-27
    疫苗专家警告澳洲民众,尽管澳洲政府推进了新冠疫苗的接种时间,但在2021年,人们的生活并不会恢复“正常”,任何疫苗的有效性都只有在“60%到70%”的澳洲人接种过之后才能衡量。在澳洲政府将疫苗的接种时间从三月初提前到二月份之后,总理莫里森宣布,抗击新冠疫情的一线工作人员最早将于下月中旬接种第一批辉瑞(Pfizer)疫苗。在澳洲政府的“五步走”疫苗接种计划中,接下来还将为老年人、原住民、有健康问题的年轻人和其他医护人员注射疫苗。推进疫苗接种时间的举措受到了专家们的广泛欢迎,但许多人很快指出,接种疫苗并不意味着人们的生活将自动恢复到新冠大流行爆发之前的正常状态。澳洲健康与医学科学院(Australian Academy of Health and Medical Sciences)新冠病毒专家委员会主席塔妮娅·索雷尔(Tania Sorrell)表示,疫苗在预防疾病发展方面帮助巨大,但目前还不清楚它们在降低感染传播方面的效果如何。索雷尔教授说,正因为如此,我们“应该兴奋,但也不能太过兴奋”。“我们需要现实一点,”她说。“疫苗不是一颗灵丹妙药,我们至少在未
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  • 水畔网行 发表了帖子 2021-01-27
    广泛认为健康均衡的饮食对改善免疫系统至关重要。在新冠疫情期间,常有吃某些食品可以提升免疫力的说法。它到底有没有道理?本文为你梳理和盘点饮食和免疫力之间的关系。健康均衡饮食之所以重要是因为它可以为你提供足够的能量和营养以维持免疫系统的正常运转。而营养不良则会损伤免疫机能。那么,有没有哪一种单一食品或营养可以提高人体免疫力,甚至可以防止感染新冠病毒呢?英国营养协会的科学主任斯坦纳(Sarah Stanner)表示,简而言之:“没有”。但如何通过改变饮食让你保持免疫系统的健康呢?五份果蔬虽然每天吃5份水果和蔬菜已经成为老生常谈,但它的确很重要。斯坦纳表示,每种微量营养素在免疫系统中都扮演着不同角色,因此,尽量吃多种水果和蔬菜,以确保免疫系统所需的所有营养。英国国家医疗服务体系(NHS)专家奥伊拉博士说,水果和蔬菜富含维生素、矿物质和植物化合物。这些营养被肠道微生物吸收后可以将其转化为能够抵抗炎症的代谢产物。营养学家梅德林(Sophie Medlin)表示,你吃的颜色种类越多越好。例如,红色、橙色、黄色和绿色植物含有类胡萝卜素,可以增强免疫力。此外,不要忽略了冷冻和罐装果蔬。它们有时比新鲜食品
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