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但他们说的就是真相么？
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肉类
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啤酒
红酒在但一定程度上是对人体有好处的，因为它含有称为白藜芦醇的健康化合物，但啤酒和苹果酒一直被抨击为不必要的酒精类碳水化合物的有害气体。
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但是，新研究表明，从啤酒酿造的啤酒花中代谢出来的“生物活性物质”（对身体具有生物作用的化合物）在发酵过程中会漂浮到液体中。
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啤酒的益处讲都讲不完，
它还是天然的利尿剂，
能够控制糖尿病、
降血压、
改善消化、
减缓衰老、
预防贫血、
抵御胆结石等等…
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总之，只要你能掌握好量，
每天不超过900毫升，
喝啤酒是益处多多的！
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起司
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研究表明，在Muenster, Gouda, Camembert, Edam, Stilton, Emmental and Jarlsberg中，维生素K2含量最高。
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辛辣食物
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巧克力
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片中介绍了介绍了很多出乎意料的“常识”，一起来看看吧！
首先是大家普遍认为的
”贵“就是”好“的错觉。
枸杞PK草莓
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传说中枸杞是非常好的补充维生素c的食物，但经由志愿者的测试，结果却是：
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草莓完胜枸杞！
早餐怎么吃最健康？
大家都倾向于在早餐吃一些清淡的水果，麦片或是面包。
也都曾听说过培根致癌的说法，尤其在高温处理过的红肉，简直就是癌症的“火引子”。
BBC这次特地做了个早餐大比拼：麦片+牛奶 VS 水果+酸奶 VS 培根+鸡蛋。
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他们将通过测量饭后两小时血糖含量，确定身体释放能量的速度，以此确定早餐维持身体饱腹感的能力，维持时间越久，就越不容易在正餐之间吃太多的零食而导致热量摄入过多，这也是判断健康早餐的标准。
实验结果是：培根鸡蛋完胜。
虽然在血糖测试上，培根鸡蛋和另外两种没有明显差异，但是在饱腹感上，培根鸡蛋组完胜另外两组早餐。
专家将这归功于培根与鸡蛋的高蛋白优势，同时专家们还表示，大家担心的致癌，完全是一些有心人士的过分夸大了危害成分。
被误解的维生素片
许多人都会吃维生素片，但维生素片真的对我们有益么？
在体检结果为健康的情况下，
吃维生素片对并不会让检测结果发生改变。
所以，就是说，对于一个健康的人，吃维生素片基本就是浪费钱，因为你不缺。
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唯一的变化，就是你的尿液变贵。
而在一些特定的情况下，还会对你的身体有害！
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