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幸福生活(1)幸福是一种感觉

来自:三涵妈妈 0 0 2021-03-09

屋外大雪纷飞,又是宅家做自己喜欢事情的好时机。一场大雪本身没有好坏之分,就看你的心情了。

这一段时间在喜马拉雅上听完了哈佛大学的幸福课《积极心理学》,一共102讲,走路时听,做家务时听,好像听老朋友在聊天。正像作者泰本说的那样,这门课不是教你什么而是提醒你,让你注意到你曾经知道的东西。

幸福的人都是有良好的心态、人际关系、生活习惯,拥有感恩之心,足够的睡眠以及有幽默感。很重要的一点,幸福感爆棚的感觉也和基因有关系,而且有很大关系!但是这并不是说没有乐观的基因就不幸福了,而是我们要积极主动的追求幸福。这门课介绍了很多的方法去追求快乐幸福的感觉,比如学会从多角度看待事物,有规律的锻炼身体,学会冥想,把想法付诸于行动,学会表达,写日记,多拥抱身边的人等等。

一门课听下来,我觉得自己的幸福感是真实的。不仅事实如此,而且都有理论根据。

我有强大的快乐的基因,来自于我80岁的老娘。翻看照片,每张照片我们都笑得非常灿烂,每次视频都是笑逐颜开。脸上的皱纹都是向上的曲线!

我与身边的亲人、朋友、客户和同事都相处的融洽,每时每刻都被亲情友情包围着。热爱与人交际,愿意请客,分享自己的所得!

我有良好的生活习惯,辛勤劳作,积极锻炼,有写作的爱好,每天睡到自然醒,不愁衣食!

心理学讲,真正成熟自尊的建立应该在45-50岁之间,这正是我们中国人说的50岁知天命。而我感到很知足的时期也在50岁以后。很多知识老百姓都在生活中有了总结。

要想幸福快乐,就要和幸福快乐的人在一起。幸福快乐是可以追求的,也是可以分享的。我乐意用各种方式去影响身边的人,分享好吃的食物,好看的电视剧,好笑的段子。美好的东西都具有正面的影响力,慢慢的会改变人们的想法。

请记住,幸福快乐的生活并不等于没有烦恼和病痛,要让自己为人,要尊重自己内心的感受,要勇于表达自己想法。

同时我们要积极的追求快乐,想方设法使自己快乐起来!

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