“还记得我从好朋友房间走出来的时候，是一个上海潮湿的清晨。前一日之内晚上，因为时间太晚，我在朋友家里借宿一晚。另一个和我朋友合租的女孩，是我们的高中同学。

说起这个人，经历相当传奇。她就是那个家长口中别人家的孩子，留学归国，在投资银行上班。看上去风光无限，可没人知道，她的辛酸与无奈

每天天很晚她才结束工作回家，周末加班更是家常便饭。因为工作太忙碌，她有时候忙到连洗澡的时间都没有。

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有一日之内，我好奇的问她：你工作这么多，身体不会有问题吗？还没等她回答，我的朋友回了我一句：“别娇里娇气的，只有你才会这样！”没错，可能是我太悲观了。

在过去的一年时间里，我尝试着去创业，可是自己创业，压力实在太大。很多时候，我感觉自己无法呼吸。每天巨大的精神压力，把我击垮了。我开始抑郁，到收关没有感觉，什么都不想要。即使是一切都在似乎平滑地前进，我自己知道自己内心是生病了的。

我实在忍受不住内心的痛苦，我只好找我妈妈倾诉。我和她说，我好像站在天安门广场的中央，碰上了降旗。广场上都是人，我想出去但是怎么都挤不出去。

我知道，其实这些人都是假的，广场也是假的。

即使我一直在说服我自己放下负担，可是我依然觉得我还是站在天安门广场，看着降旗。旗子在旗杆中央久久下不来，身边的人面无表情地站着，他们与我毫无关系。他们是跨越不过的障碍。 

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我尝试了很多办法，可是依然无法摆脱内心的障碍。一个月前，我离开了公司，我不得不放弃之前我深爱着的所有事情。因为，我每天都过得生不如死。

在我抑郁的时候，我曾经把头埋在被子里面哭上一整天，哭的累了才会睡着。可是等到我醒来的时候，我觉得我依然无法面对这个寰球。甚至从睡觉的地方走到厕所，都是一件极大的难题。这段时间里，每一日之内都在经受着，之前从未感到过的折磨。

我自己在饱受折磨的时候，突然想起了以前的那些留学生朋友。他们曾经告诉我，留学的时候，父母不理解他们，他们又无法融入新的环境，每天都在多重压力下挣扎。我当时还在想，他们这样实在太娇气。

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可是当我自己在面对这些压力的时候，我突然明白了。那些离开学校回到国内的中国留学生，那些以前曾经跟身边的人求助但是没有人懂的中国留学生，他们的痛苦，我现在确实感同身受的明白了。

在我理解他们的痛苦之后，我真的希望在我陷入精神黑洞的时候，如果有人能够早早告诉我：there's a way out. 可能，折磨和痛苦就会少一些。

而对于一些说「折磨和痛苦是人生宝贵的财富」的人，我想说，这种财富，任何得过抑郁症的人都不愿意要。”

/ 02 /

每个人都会

“我还记得，我高中时候关系很好的同桌L。高三那年，我选择去美国交流，她继续在国内准备高考。本来我们一直保持联系，可突然有一日之内，她开始不接我的电话，我用尽了所有办法，可还是找不到她。

我当时很伤心，到底她是我很好的朋友。我在想，到底我做错了什么她这样躲着我。知道有一日之内，我们共同的朋友告诉我，其实她很久没来上学了。

我很惊讶，那可是高三最关键的时刻，难道她不准备高考了？这个秘密，直到十年后才揭开。

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十年后，她给我写了一封信。完整地描绘了她当时的心境：

「其实直到今天，我才知道当时的我有多幼稚。高考那年，我其实一直都很抑郁，后来更是一整个学期没去上学。很多人都不理解我，为什么在这样一个关键的时间点辍学，我只想说，当时我的状态真的差到极点。

当时你还在交流，我记得每天你给我打电话，你跟我分享交流时候的点点滴滴。你知道我当时怎么想的吗？我觉得，天啊，怎么gogo连这么小的事都能思考半天，而我当时每天都希望自己不用再醒来就好了。

其实几年后，转过头来，我觉得我当时真的把高考看的太过重要，我当时太敏感了。但当时的我，满脑子想的都是，压力！压力！压力！怎么可能学了这么多年，几天时间就复习完？我当时特别痛恨这个时代，因为我对此无能为力。」

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除了我当时的同桌，还有高中时期的另外一个好朋友A。我们之前非常要好，我们一起学习，一起逃课，一起抱怨老师。可这一切，都在她出国之后完完全全的变了。

她出国之后，我再也联系不上她了。我足足花了三年时间才重新得到了她的微信，再加上她好友的那一刻，我发现其实所有事情都没有变。

直到有一日之内，我打开了她曾经写下的日志，才明白，当年的她，到底经历了怎样的痛苦。

「我只此能想到的解决办法就是努力提高自己吧，或许自己的力量还不够强大。但在这个过程中 我不知道还能坚持多久 。我真的只想安心地睡个长觉 ，不会担心凌晨时会因为眼睛里突如其来的刺痛感惊醒 。不会因为心事重重而做噩梦。人生也如此 不要总是突然砸下一件事情 给我惊吓。现在只是盼着每天不发生什么事情 就是很好的一日之内了。」

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其实除了我的这两名好朋友之外，在我的生活中，曾经消失了不少人，而且还是突然消失。还记得大二的时候，我有一个很要好的中国朋友。也是突然的一日之内，她离开了我的学校，之后彻底离开了我的生活。

其实，我现在非常能理解他们当时到底是怎么想的。当一个人状态差到奢贵的时候，他会觉得，整个寰球都抛弃了他。在这种时候，他们只是想完全的逃离这个寰球。友情、学业对于他们来说，已经无关紧要了。因为在他们的生命中，已经没有任何期盼。

几个月前，我还在创业的时候，我见到了一个学姐，她在留学圈中因为写作而知名。在她的作品中，从来感受不到她是一个有重度抑郁的女孩子。但是在与她相处的时候可以很明显地感觉到。

我们见了两面，首要次见面的时候我可以感觉到她十分紧张和忧郁。而第二次见面的时候她则一上来就说：因为想自杀，我去了精神病院两个月。

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后来，从她父母的口中，我了解到当时她的精神状态到底有多差：

「从北欧回来后，我开始做一些匪夷所思的事情：好朋友带我去公园散心，我们骑了2个小时的自行车，终于到了公园门口，结果我却忽然不想进去了，翻脸走人。我平时性情温和，不会做这种无理取闹的事情。而且我明明不怎么会骑自行车，居然骑了2个小时。

还有一次，我和母亲一起去看电影，结果在电影看到一半的时候，突然拉着母亲立场。不久后，我心态越来越特别，我想自杀。我的父母没办法，只好把我送到重症病房。.等我有意识的时候，已经是做了4、5次电疗后的事了。」

抑郁症能够发生在任何人身上。它恰巧发生在了我几乎所有好朋友身上。

/ 03 /

无法承担的家庭期望

也许上面几位朋友，都是出于学业、或者工作上的压力，可是，有些时候，家庭带来的压力才是最可怕的。还记得几年之前，一名叫做Luchang Wang的20岁耶鲁大学数学系女生自杀。

当时她自杀的消息，震惊了整个留学圈。当我听到这个消息的时候，我的脑海中，想起她是那样一个安静，瘦小的亚洲女孩，数学特别好。

可就是这样一名文静的女孩，在她在她自杀之前，留下了收关一封信：

「亲爱的耶鲁：我爱在这里的时光。我只是希望我能够有更多的一些时间。我需要消化事情的时间，也需要等待药物起作用的时间，但是我没法在学校里做这些事情。我也无法接受我会离开学校整整一年，或者是离开而永远不被重新接受。」

到底怎么回事？原来，Luchang入学后不就就休学了，过了两年，她又继续入学完成了首要年的学业。其实，当时她的心理状态非常差，可是她没办法再休学了。如果再次休学，她很可能会失去在耶鲁上学的机会。

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为了留在耶鲁，她选择和心理咨询师撒谎，装出一副状态很好的样子。但事实是，她经常和朋友抱怨，生活没有一丝希望，她还经常提到，自杀这样的字眼。

家庭教育中，父母对孩子的影响尤为重要。可是很多父母把孩子送出国后，每次只是关心孩子的学习，很少关注孩子的心理健康。如果孩子对学习有所抱怨，家长们通常会说：「我为你做了这么多事，你应该坚强起来」、「我们好容易把你送出国，你还不努力学习」

殊不知，这样的话会使孩子们丧失原本仅剩的一点希望。家长的催促，使他们压力越来越大，逐渐丧失了理智。好像每天拼命上学，只是为了应和家长的要求。

其实过了那段时间之后，回头看看，生活可以追求的事情多了去了，何必要给自己增加这些根本消化不了的压力呢？

/ 04 /

从前所有

未被解决的成长问题

除了家长之外，老师的影响也极其重要。其实很多学生抑郁的源头，来自于曾经一个毫无师德的老师。学生作为完全的弱者，如果在老师身上看不到人性的光芒，真是一件很绝望的事情。

来听听在我学妹身上发生的故事吧，她在初中的时候，初中老师对她特别不信任。有一次，她因为公交车坏了迟到。可她在和老师解释的时候，她的老师却直接说她是撒谎。

这件事情发生7年之后，她开始抑郁。没办法，只好休学回家。她有时控制不了自己的情绪，常常会大哭出来。整晚的失眠，严重影响了她本来的生活。

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还好，现在这个女孩已经重新回到了学校。她搬出了以前让她失落的学生宿舍，住在了城市里。

在她上学的时候，身边的中国学生都打算读博士，甚至连她认识的学长学姐也基本上都要走学术之路。因此，她觉得自己也要读博士才行。为了读博士，她每天都在为成绩担忧。

成绩这个东西，其实有很多不可控的因素。每次她成绩不好的时候，她就变得非常忧虑。渐渐地，她开始崩溃。不只是学习上的压力，她的家庭还一直强调她应该负起的责任。

长此以往，她开始害怕见人，她开始害怕面对每天的生活。这样糟糕的状态，在她身上，足足延续了大半年的时间。

在国外的生活实在是太无助了，她选择了回国。回国的首要日之内，情况开始变得好起来。因为家里是她熟悉的环境，她先是不再失眠，后来变得越来越有自信。现在，短短半年时间，她开始去各个国家旅游，住在青年旅社里面，跟不同的人交流。

现在，她只是那个开朗、乐观的女孩。现在的她，每天都在过着多姿多彩的生活。即使碰到了什么困难，她也能乐观面对。

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之前和她聊天的时候，她曾说的一句很伤感的话在那段时间里，我理解了为什么那么多留学生会选择就地消失，隐瞒一切。因为在我首要次回学校的时候，我的一个好朋友私下里跟其他人说：她有抑郁症，我们不要跟她玩。而这件事情几乎让她的病情完全复发了。

我的另一位朋友也有这样的经验。当时她正在接受药物治疗，副作用使她手