夏天是郊游野餐等户外活动的旺季，同时也是阳光猛烈，蚊虫活跃的季节，外出时宝宝的防晒、防蚊措施一定要准备充足。现在就来跟大家一起做功课，看看怎样给宝宝选择既安全又有效的产品！
防晒
夏天的阳光很“毒”，紫外线强烈，皮肤长时间暴露在紫外线底下，不但会晒黑、晒伤、加速老化，甚至会增加致癌的几率，所以做好防晒措施很有必要。
（点击图片，加入移民交流群）
AAP及FDA建议
6个月以下的婴儿
防晒的最好办法是避免直接的日晒；
穿上轻薄棉质长袖衣服(织密度大一点，不容易透光的布料更好)；
戴宽边帽子遮挡紫外线；
躲在阴凉地方(例如树荫底下，又或者打伞)；
如果日晒不能避免，再在衣物不能遮挡的皮肤上(如面部、手背等)涂上SPF 15以上的防晒乳霜；
准备充足的母乳或配方奶给宝宝补充水分。
6个月以上的宝宝在户外除了做好适当的防晒保护外还应该全身涂抹SPF 15以上的防晒乳霜。在户外的时候每两个小时，或者游泳、出汗以后需要补涂防晒霜。
如何挑选适合宝宝的防晒霜？
1. 从成分分析
防晒霜分物理防晒和化学防晒两类有效成分(active ingredient)，最简单的识别就是查看防晒霜成分说明，物理防晒成分只有氧化锌(zinc oxide)及二氧化钛(titanium dioxide)两种，而化学防晒则是这两种以外的其他种类，有很多。
而这两类有效成分的区别在于：物理防晒不需要皮肤吸收，只停留在皮肤表面将紫外线反射出去从而达到保护皮肤的目的；化学防晒必须要先被皮肤吸收(通常要在涂抹过15-30分钟以后才起效)，然后当紫外线晒到皮肤的时候会跟这些物质产生化学反应从而消除紫外线对皮肤的影响。
（点击图片，加入移民交流群）
化学防晒成分容易引起皮肤过敏，由于这些成分需要先被吸收才能起作用，它们对人体的一些不良影响一直被健康组织质疑。物理防晒成分不会有这样的问题，而且其中之一的氧化锌更是很多常见护肤品的成分，有舒缓皮肤刺激、促进皮肤愈合的作用，这点相信很多妈妈对含氧化锌的尿布疹膏并不陌生。
（点击图片，加入移民交流群）
紫外线根据波长不同分为UVC, UVB和UVA，其中UVC已被臭氧层吸收，UVB和UVA才是伤害皮肤的主要原因。通常皮肤被晒红脱皮的晒伤是由UVB导致的，而导致皮肤变黑和老化的则是UVA。
我们从上面的图片可以直观的看出这些常见防晒成分的防晒能力，从中可以看出，氧化锌的防晒能力是最强的，它能阻挡UVB、UVA II以及UVA I，覆盖最广的波段范围。因此某Rain推荐选择有效成分为（氧化锌）或者（氧化锌+二氧化钛）的纯物理防晒乳霜，防晒给力且安全无害，一家大小都可以放心用，唯一缺点就是涂完后皮肤会变白。
2. 从防晒系数(SPF)分析
两种物理防晒成分都属于Broad Spectrum防晒，既能阻挡UVB也能阻挡UVA。防晒乳霜标注的防晒系数(SPF)，表示涂了防晒霜后可以延长皮肤不被晒红的时间的倍数，虽然SPF越高代表防UVB能力越强，但数字代表的能力并不是直线增加的：
（点击图片，加入移民交流群）
可以看出过高的SPF数字并不表示防晒能力有显著提升，所以一般日常用SPF 15以上已经足够，而去海滩等阳光猛烈的地方通常建议选择SPF 30以上。
紫外线对眼睛的影响
除了保护皮肤以外，还要注意帮孩子戴上能挡住至少99%UV紫外线的太阳眼镜保护眼睛。视网膜受紫外线照射与白内障以及黄斑变性两种视力障碍有关。在10岁以前，孩子眼睛的晶状体是透明的，能允许更多的光透进去，因而眼睛更容易受到紫外线的伤害，给孩子选择一副质量好的太阳眼镜非常重要。
很多人对太阳眼镜的认识有误，认为只是深色镜片遮挡住刺眼的光线而已，然而镜片颜色深浅与防紫外线能力无关，能防紫外线的镜片其实可以是无色的，最重要的是，镜片上要标明"100% UV Protection"或者"UV 400 Protection"。
（点击图片，加入移民交流群）
预防中暑/缺水
另外在天气炎热时要特别留意小宝宝有没有过热和缺水的现象，因为小龄婴儿自身体温调节的功能不完善，不容易自我恢复正常体温。还要注意给孩子们补充足够水分，6个月以下的婴儿正常吃奶则可，母乳和配方奶里的水分通常已足够宝宝需要。如果有需要补充，电解质水是个不错的选择。
还要尽量避开10点到4点之间的阳光照射，因为这个时间段内的紫外线最为强烈。大龄的儿童在烈日下玩耍时间亦不宜过长， 应该在玩耍前喝足够水分，并且每15-20分钟回到阴凉处稍作休息再继续。
防蚊虫
夏日蚊虫肆虐，如果不幸被叮到了，轻的起个包痒好一阵子不舒服，严重的还可能因此感染传染疾病，特别是在户外时，做好防蚊虫措施很有必要。
美国环境保护处(EPA)认可的驱蚊虫剂有效成分里，有四种可用直接用在皮肤上、效果最好而且持续时间也足够长的是：DEET、Picaridin、Oil of Lemon Eucalyptus或PMD、IR3535。其他还有一些混合天然植物成分配方，但防蚊虫功效参差不齐，且持续时间相对较短，所以在蚊虫肆虐的地方并不推荐使用。
EPA认可的几种驱虫剂特点
DEET：从1957年开始注册使用，是市面上最广泛使用的驱蚊虫剂，能有效地驱逐蚊子、扁虱(ticks)及其他虫子，有效时间长。但有刺激性气味，会腐蚀塑料，对部分人士皮肤有刺激性。人们对DEET的研究比较深入，而且长期研究结果并没有发现长期使用DEET会对人体产生安全问题。所以对于蚊虫肆虐地区DEET都是各大机构的首选推荐的有效成分。
Picaridin：相同浓度下效果和持续时间跟DEET相近，而且无味，比较清爽，不会刺激皮肤及眼睛，浓度高也不会腐蚀塑料。但这是较新的产品（80年代发明，2005年开始在美国上市），暂时并没有长期使用的副作用的研究报告。
Oil of Lemon Eucalyptus /PMD：这是从澳洲的柠檬桉树中提取出来的精油，PMD是化学合成版本，同样能驱逐蚊子和扁虱，但是有效时间比DEET短。柠檬桉油或PMD不适用于3岁以下儿童。
IR3535：从70年代开始在欧洲使用，1999年才引进到美国，跟DEET一样会刺激皮肤和眼睛，会腐蚀塑料，没发现其他安全问题，不过在同样浓度下效果稍次于DEET。
Permethrin：这种也是非常有效的驱虫剂，能有效杀死或驱赶蚊子、跳蚤、蜱虫等，但只能用于衣物上，不建议直接接触皮肤。
AAP建议2个月以下的婴儿不要使用任何驱蚊虫产品，儿童也不应使用超过30% DEET浓度的驱蚊虫产品。
不过加拿大的健康机构对于DEET的使用则有不同的建议，比AAP更加严格限制DEET使用，家长们也可以参考：
（点击图片，加入移民交流群）
防蚊注意事项
小宝宝外出时最好穿浅色长袖衣服、长裤。
可以在推车或car seat外罩上蚊帐保护。
可将驱蚊水喷在衣服表面达到防蚊的效果。
驱蚊水要大人帮涂，涂抹宝宝脸部时不要直接喷，需要先喷在手上再涂抹到脸上，避开眼睛嘴巴。
驱蚊水只喷在衣服表面以及没有被衣服遮盖到的皮肤部分（被衣服遮盖的部分皮肤以及有伤口的地方不要涂！）。
按说明书使用，不要过量、过多重复使用。
回到室内时需要用肥皂清洗皮肤，喷过驱蚊水的衣服也要清洗过再穿。
另外到郊外时最好不要穿过于花花绿绿的衣服、不要使用有香味的沐浴液以免招惹蚊虫，还要避开花丛等蚊虫多的地方，在家里也要注意清理花园杂草以及积水避免蚊虫滋生。
AAP建议不要使用防晒防蚊二合一的产品，因为两者作用效果时长可能不一样，容易出现过量使用的问题。
转：北美微论坛
