圣诞春节大狂欢，一定离不开“吃吃吃”。
每逢佳节胖三斤，这可是所有妹纸们的噩梦呐。
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太忧桑！小编表示不想听到这样的问题。。。
今天，小编给大家提供几个既可以享受美食，又可以尽量少胖两斤的小贴士。
一定要吃早餐
营养学家们说了，早餐是一天营养的主要来源，是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，吃早餐可是有助于减肥的。至少，要让你的早餐包含蛋白质，这可以给你的身体带来能量，开始新的一天。
专家建议早餐在6点到10点间吃完。
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给大家推荐一份营养早餐清单：
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另外，节假日期间，最好尽量保持部分平日的日常生活习惯，日常作息的改变可是很容易引起发胖的呀。
比如，如果你平时有一早去健身房的习惯，那么放假期间也要安排好时间去健身啦；如果你平时每天早上喝果汁，放假期间也应该尽量保持啦。
多吃蔬菜
蔬菜，尤其是绿叶青菜，热量低，其中富含的纤维还有助消化，维生素和矿物质含量也很高。所以说，在圣诞大餐中，不要只顾着吃大鱼大肉哈，一定要多吃高纤维的蔬菜。
对了，这里说的蔬菜不是土豆、红薯等这一类淀粉含量高的蔬菜或是豆制品，而是指绿色青菜。
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新年大餐中，肉是一定要有的！科学吃肉反而有助于我们保持身材哦！新年大餐，要尽量多选择瘦肉、鱼虾这些肉类咯。
多喝水
每天至少喝一公升的水，有助于健康排毒。每喝一杯酒之间，试着喝一杯水：这可以减缓你的饮酒速度，并且防止暴饮暴食。
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适度运动
能站着就尽量不要坐着或躺着哦，即使是快步走半小时或者散散步，也是有效的。
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觉得聚会约在餐馆电影院很无聊？
不妨约朋友一起去运动场吧！
在没有安排聚餐的时候，可以给自己准备一些较清淡的食物，如沙拉或蔬菜和豆汤，并且尽量不要喝酒。给你的消化系统和肝脏休息休息，让自己适度充下电，准备迎接下一轮的庆祝活动！
如果你打算去吃自助，很多人也许会选择饿着肚子，再去吃个饱。
但事实上，完全饥饿只会让你消耗更多的热量。去之前吃一些健康的东西，比如一块水果或一个小三明治，确保自己不是过度饥饿的状态。
当你开始吃自助餐时，记住三分之二应为全谷物，水果和蔬菜，剩下的三分之一可以包括调味汁，肉，高热量和高脂肪的食物。
还有一点就是要好好睡觉~ Zzzzz....
准时起床，拒绝懒觉，保证6-8小时的睡眠，这样才不会扰乱自身的新陈代谢。不好好睡觉，也是容易发胖的哦。
嘿嘿，想好吃什么了吗？
大家一起吃不胖！！
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大家朋友圈儿见哟~
