转眼间登录加拿大已经有两个月了，早上醒来，有时还搞不清楚自己身在何处。是在北京的家中，还是Airbnb的旅馆中，还是在这个出租屋中……
很多朋友留言，除了加拿大社会和日常生活，对于一个新移民来说到内心的真是感受是怎么样的，今天大伟就来分享这个个稍显沉重的滑梯。
1消极情绪的蔓延
登陆加拿大的一个月后，大伟开始发现自己的一些异常：失眠、嗜睡、恐惧、焦虑、精力不集中、气愤、孤独、迷茫……
请大家相信，这些绝不是耸人听闻的描述，而是一个新移民最真实的状态。
睡眠紊乱，晚上睡不着，早上不爱起床，不光是大伟，连大王甚至王中王都开始赖床。早上的时候总不愿面对现实，希望能够继续享受被窝中温暖虚幻的感觉。因为没有兴奋和期待，有的只是不断要攻克的难题；
疲惫，身体经常出现莫名其妙的疲惫，总是觉得很累、很懒。原来在国内虽然每天工作超过12个小时，每天见十几拨不同的人，开无数的会，但因为一直是有一种兴奋在那里撑着。不管是因为对职业的信念还是对自己价值的实现，总有那么一股动力在推动着自己不断的往前努力。但现在，没劲了……
恐惧，在心底深处对外界存在恐惧。原来的大伟充满自信，那个待了20年的城市的每个角落都无比的熟悉，十几年的经验和阅历早已让工作驾轻就熟，即使生活和工作上出现问题，也总能找到帮助自己的人。但现在，陌生的世界让一个成年人变成了婴儿。从怎么开车到怎么走路过人行横道，从怎么买东西到那些陌生的不知如何使用的商品，从无数听不懂的单词到自己怎么也表达不出的意思，所有的一切都是陌生的，时间长了让人变得小心翼翼，甚至对所有的事情都充满恐惧。
焦虑，一件小事就能让心情变得忧心忡忡。刚闯的黄灯会不会被拍，在家门口抽烟会不会被邻居投诉，晚交了一天房租会不会被房东赶走？除了这些小事，更为以后的生活感到忧虑。
精力不集中，很难静下心来干一件事情，原来一直期盼来到一个安宁稳定的社会，终于能有时间坐下来安静的读书、看电影、享受音乐，但现实情况是焦虑和恐惧的事情一件一件袭来，根本没办法集中精力。
气愤，孩子的调皮和生活琐事都能让心情大糟，遇到孩子调皮时经常会情绪失控。自从王中王来到这个世界，大伟和大王从来没有一天离开过父母的帮助，最多时候有6个老人在身边伺候……一到加拿大，除了生活安顿的琐事，每天陪伴孩子成了最艰巨的工作。
孤独，想念父母、亲人、和曾经身边那些不离不弃的朋友们，满大街西人没有一个能真正交流，想说说话也只有身边为数不多的几个中国新移民朋友。
迷茫，最最关键的是对未来的迷茫。走之前大伟曾经以为把一切准备都做好了，但现在看来自己太幼稚了。在事业上之前自己所有的积累已经归零，一切重头再来？即使自己心态上能够调整，又有哪个公司会要一个对社会零认知的人。生活上压力不说，单单是自己这么多年辛苦积累的专业知识在另一个社会变得一文不值，从个人价值上就很难接受。抛弃了亲人、朋友和自己的事业，为了那个从未去过的那个理想社会，现在到底是不是正确的选择？大伟开始动摇，开始怀疑，这才是最可怕的迷茫......
2Culture Shock 文化冲击
相信你看到这里，应该和正在写文章的大伟一样，心情是灰暗的。但每一个坚强的人都不会放任这种情绪蔓延！
在这种负能量正要将大伟和大王带入无底的深渊时，大伟在难民培训的课堂上学习到了一个名词：Culture Shock（文化冲击）。
对于专注于移民服务的机构来说，Culture Shock 这堂课都是必备，因为，每个新移民都会碰到。所谓文化冲击就是来到一个陌生环境时的所遭遇的生活、情感、文化、认知等各方面的综合冲击。不光是移民，甚至在同一个国家，搬到另外一个城市都会有所感觉。在这趟课上，大伟学到最重要的一点就是，了解你正身处于文化冲击是最关键的！就像生病的人一定要知道自己病了一样，对于新移民来说知道自己正处于文化冲击或者低谷期中，是对找到应对办法，并顺利走出来有非常大帮助的。大伟开始四处查询资料，遍访名医。
让我们来看看一些移民的真是案例。失眠可能是最早出现的反应，大伟最喜欢的一位女作家，也是旅美华人的严歌苓自诉，曾连续30天几乎没有睡眠。而她好朋友演员陈冲，和她有一模一样的失眠体验，吃一模一样的安眠药。如果发现哪个药疗效好，她们真的是互相奔走相告。
在这些饱受失眠困扰的人们眼里，住加拿大伦敦市的贾建军一定是他们“羡慕”的对象。来加拿大快三年了，平常的日子里，他一天总要睡上12个小时才够。贾建军是那种妻子孩子都在国内，一个人在加拿大坐移民监的“假单身”。第一个月的亢奋期一过，投入紧张的实验室工作后，他就陷入了巨大的疲劳感之中，从实验室回来，常常瘫在床上，一动不想动。
又挺了一个月，他开始打电话给妻子，支支吾吾说想回去。来加的前8个月，贾建军是在非常“羞惭”的状态下度过的：在国内历来对功课驾轻就熟的他，在加拿大考试前的睡眠是要以分钟计算的，经常是通宵看书到天亮。
清华大学英语系女孩小卫，5年前跟男友共同赴美留学，不久两人因琐事分手。失恋的反应如此强烈，一个人在异国的街道上，小卫经常走着走着就无法控制地流眼泪。对她来说，一切都回不去了，生活中没有哪怕一个让自己感觉温暖的人。她火速找了一个新的男友，火速结婚，又火速有了孩子。她斩断浪漫幻想，用一个充满了琐碎噪音的家庭把自己包裹了起来。
在很多人眼中，来美12年的加林已经成功地进入了所谓的美国主流社会，他在著名的大公司里靠实力拿着一份比大多数美国人都优厚得多的高薪。然而多年来，他却并没有交到一个能说得上话的美国朋友，而所谓“主流”的生活，又使他失去了大量的中国朋友。在中国人的聚会上，加林时常独坐向隅，成了抑郁的边缘人。
这样的案例还算是轻的，更严重的导致家庭破裂甚至自杀的都比比皆是。尤其是对于大伟这样的新移民，文化冲击带来的问题可谓是漫漫的移民之路上一座喜马拉雅山。
大伟找到了一位来自中东国家的老大哥聊自己的问题，没想到这位来加拿大已经十几年的老移民给大伟讲述了他经历的痛苦回忆。老大哥故乡原本是中东非常富足的一个国家，他从小生活在富裕的无比幸福的家庭。但没想到战乱改变了一切，他也不得不辗转去往另一个国家读书，毕业后得以在联合国工作。但他的国籍决定了不能在那个国家长久居住，最终只能通过难民身份来到加拿大。
接收他的省份是魁北克，而老大哥又一句法语都不会说。他和妻子来到加拿大时身上只有500加元，最便宜的公寓也要600块一个月，而当时的难民政策又非常差，根本不能给他们提供基本的生存保证。他们只能寄居在地下室中的一间卧室，而且马上就要找一份工作来因对即将到来的饥饿。名牌大学毕业，曾经在联合国工作的光环给老大哥带来不了任何帮助，最终他找到的工作是卡车的装卸工，也就是我们常说的“扛大包”工作。老大哥回忆，那时他真是生不如死，他是多么想念自己曾经美丽的祖国，还有那份体面的工作。最艰难的并不是物质上的艰苦，而是心灵上承受的压力。更重要的是没有人帮助他，他也根本不了解Culture Shock这回事。
大伟不知道最后老大哥是怎么挺过来的，只知道他在三年内经历了5次搬家，更是做过数不清的工作，最终落脚到跟伟所在的这个城市。现在的他已经是三个孩子的父亲，有一份令人尊敬的工作，有一栋漂亮的house，并且每到假期可以和全家外出度假。
3正视冲击，奋起反击
大伟很幸运，能够有机会深入了解到文化冲击以及由此带来的消沉和抑郁，并且能够得到很多人的帮助。一位专门研究社会学的专家在知道了大伟的情况后海专门跟大伟聊了很久。这些信息和帮助都让我受益匪浅。最最重要的是，知道身处文化冲击中，会让自己轻松很多。因为你知道这是每个人的必经阶段，也是大部分人能够跨越过去的困难。
对于应对文化冲击，社会学的专家和老大哥都给了大伟很多建议：
保持自己的忙碌，不能让自己闲下来，不管是工作还是学习，要让生活充实起来；
多走出去，不要待在家里。要跟人交流，尤其是来自祖国的朋友；
尽量跟当地人交流，交到当地的朋友；
尽快提高英语水平；
参加各种义工工作；
允许自己感到悲伤，不为这种悲伤的情绪感到自责，要发泄出来；
移民后的低谷期是每一个新移民早早晚晚都会碰到的，在过了最初登录后的兴奋后，大家所要面对的是生存的压力和平淡的生活。这在每个人没有经历过的时候，都是根本无法想象和预见的，就像是我们都知道很多人生大道理，但真正身处其中时，却很难用理智来指挥情感，道理显得那么苍白无力。
所以大伟想提醒所有已经或者想要移民的朋友，正在经历或者即将经历文化冲击的朋友，移民初期除了的生计问题，心理上所面临的压力要更加重视。毕竟，所有幸福都来自于你心中的感受和眼中的世界。
此刻如果你问大伟是否怀念原来的生活，大伟想说：无比怀念！每天做梦都在想念，父母、朋友、美食、光环、原来的家......如果你问大伟是不是后悔，大伟想说：绝不后悔，因为所有的困难只是新生活中的一段调味品，只要积极面对总能度过，明天也一定会更加美好！
下一篇会继续分享面对Culture Shock的文化冲击，大伟、大王以及身边的朋友们是如何调整生活和心态，以最快速度重新回到快乐的世界。
ID:大伟探秘加拿大
