据了解，旅居澳洲的中老年华人华侨有不少人患有高血压和冠心病等心血管疾病。为了帮助大家增加高血压和冠心病防治知识，悉尼小红帽协会于2020年10月29日组织了疫情期间第五次网课，专门讲解高血压和冠心病防治知识。
据报道，全球高血压患者超过11亿人，冠心病患者超过1.3亿人，其中，中国有高血压患者2.7多人，冠心病患者2200多万。
人体血压如果长期处于高压状态，或者导致血管阻塞，或者导致血管破裂，造成溢血的现象。这就是高血压损害血管及体内器官的原因，医学上称这些作用为“阻塞作用”及“破裂效应”。高血压的一些并发症，造成脑、眼、心肾等器官的损害，轻者半身不遂，器官功能丧失，重者危害性命，不可掉以轻心。
高血压的治疗一般分为“非药物治疗”与“药物治疗”。
非药物治疗主要是调整生活习惯；适度运动；饮食中避免过多的盐份；控制体重和戒烟等。
药物治疗方面，目前主要有六类药物，分别为: 血管收缩素酶接受体拮抗剂 (angiotensins antagonists)、钙离子阻断剂(calcium antagonists)、甲型阻断剂 (α-blockers)、乙型阻断剂(β-blockers)﹑利尿剂(diuretics)和血管收缩素转化酶抑制(ACEI)等。
高血压患者到底要使用哪种药？要由医师根据患者的状况而定。目前主要是依药性副作用及医师的经验来选药。
这些药物并不能根治高血压，而是持续性地稳定血压在一定范围。患者一般需要长期服药，切忌擅自停药，任何副作用都要报告医师。
每个人对药品副作用的适应性以及效果都不一样，患者要与医师沟通找出最适合自己的药，这一点至为重要。
冠心病也是中老年群体常见的疾病。
冠状动脉是环绕心脏的血管，负责供应血液给心脏肌肉，使心脏得到日常所需的氧气及营养。假如冠状动脉变得狭窄，甚至闭塞，就形成了冠状动脉心脏病，或简称冠心病。在各类心脏病中，冠心病的死亡人数远超其他心脏病，而且近年有年轻化的趋势。
据统计，有大约百分之十的患者没有任何征状，在体格检查时也很少有异常发现，通常在发展到很严重时才会出现问题，即毫无症兆下突然死亡。人们因此常常忽略此种心脏病的可能性。
导致冠心病的危险因素包括：（1）年龄、性别、遗传因素；（2）高血压、血脂异常、糖尿病及糖耐量异常等；（3）不健康的饮食习惯、体重、吸烟、精神应激、性格与情绪等.
预防冠心病，要有持之以恒的适量运动；注意饮食；控制体重；合理安排工作和生活，平稳心态；彻底戒烟，避免被动吸烟；不提倡饮酒，尤其不饮烈性酒。
冠心病是逐渐发生、发展的，且冠心病急性事件难以预料，谁也无法预知下一次意外会在何时、何地发生，所以长期预防性治疗尤为重要。另外，动脉粥样硬化病变往往同时累及全身多处血管，除冠心病外，可能导致脑中风、肾衰竭等，这些也需要长期用药来加以预防。长期规律服药，就是严格遵医嘱，坚持按时、按量服药，切勿擅自停药。盲目停药反而不利于病情的稳定，会加速下一次意外发生，是导致冠心病复发的重要因素。因为疾病的个体化差异，药物的增减一定要咨询医生。
冠心病患者的预防用药主要包括以下几种：1.抗血小板药物；2. 调脂药物；3. β受体阻滞剂；4. 血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体阻滞剂；5. 钙通道阻滞剂；6. 硝酸酯制剂；7. 其他抗心肌缺血治疗。
冠心病患者的预防用药，应以抗血小板治疗和他汀类药物治疗为基础，根据患者的病情特点，联合其他药物，坚持长期规律服药。但是联合用药时注意药物间的相互作用，具体的药物选择及其用法用量，应遵从医嘱。
应鼓励患者及其家属积极参加健康教育活动，阅读健康杂志，了解冠心病相关知识，学会有关心绞痛、心肌梗死等急性心血管事件的急救知识，了解所使用药物的相关知识。
需要提醒患者及家属，冠心病患者应随身携带硝酸甘油制剂等药物，并制作一个卡片随诊携带，卡片上记录患者姓名、所患疾病、常用药物、紧急联系方式等。家中亦常备急救药物。当心绞痛发作时应立即安静休息，不要活动、不要用力，尽量放松、避免精神刺激，不随意搬动患者。家中备氧气枕可立即吸氧。家属密切监测患者的血压、脉率。同时立即舌下含服硝酸甘油1片或消心痛1片，必要时适当应用镇静止痛药物。一般服药后3-5分钟症状可缓解，如不缓解，隔5-10分钟再含化一次。如果连续3次含化无效，胸痛症状持续，胸痛程度剧烈，出现呼吸困难、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥等情况，应立即拨打急救电话，切勿拖延。
总之，高血压和冠心病可防可控，得了病，不要太紧张，但也不能疏忽大意，只要严格控制危险因素，坚持健康生活方式，坚持长期规律服药，坚持定期复查，保持乐观心态，这两种疾病是可以控制的，长期带病生存是完全可能的，也能拥有像健康人一样美好的明天。
10月29日的网课由悉尼小红帽协会常务副会长水畔网行主持，齐美云会长率领理事会成员收看并转发课件。悉尼小红帽协会旗下30多个微信群的数千群友收看了这堂网课。大家对网课内容反响很好，一致认为在中老年群体中科普高血压和冠心病防治知识很有必要，对小红帽协会的辛勤努力纷纷表示感谢！
悉尼小红帽协会是正式注册成立的公益性的华人华侨社团组织，下辖一个艺术团和30余个微信群，包括种菜养花、旅游、美食、书画、摄影、歌舞、太极、健康养生、养老、科普和生活信息交流等众多功能，涉及海外华人生活的方方面面。
